wat is cholesterol

wat is cholesterol

Een verhoogd totaal cholesterol, medisch bekend als dyslipidemie, vormt wereldwijd een belangrijke oorzaak van ziektelast, zowel in ontwikkelde als in ontwikkelingslanden. Wanneer het cholesterolgehalte chronisch verhoogd is, neemt het risico op hartziekten en beroertes aanzienlijk toe (CDC, 2020c; Park e.a., 2018).

Cholesterol is een wasachtige stof in het bloed, bestaande uit een combinatie van eiwitten en vetzuren, en staat bekend als een lipoproteïne. Bij een gezond en uitgebalanceerd dieet maakt het lichaam zelf voldoende cholesterol aan. Cholesterol is essentieel voor de opbouw van gezonde cellen, het transport van stoffen in het bloed en de ondersteuning van het zenuwstelsel.

Wanneer het cholesterolgehalte langdurig te hoog blijft, kunnen er vetafzettingen ontstaan in de bloedvaten, wat het risico op hart- en vaatziekten verhoogt (Nelson, 2013). Hoewel cholesterol een noodzakelijke functie vervult in het lichaam, is het belangrijk om het gehalte regelmatig te controleren ter bevordering van de gezondheid en ter preventie van ziekten. Cholesterol vormt namelijk een belangrijk onderdeel van de plaque die leidt tot atherosclerose.

Lichaamsbeweging speelt een bewezen rol in het verlagen van een te hoog cholesterolgehalte. Er is echter nog geen volledige duidelijkheid over de optimale frequentie, duur en intensiteit van beweging om het cholesterol effectief te verbeteren (Mann et al., 2014). Overgewicht draagt vaak bij aan een verhoging van het LDL-cholesterol, wat het risico op hartziekten vergroot. Door lichaamsbeweging in te zetten voor gewichtsverlies en het onder controle houden van de bloedsuikerspiegel, kunnen gunstige dalingen in LDL-cholesterol worden bereikt, wat bijdraagt aan een verminderd risico op hart- en vaatziekten.

Aan de andere kant tonen studies aan dat regelmatige, intensieve lichaamsbeweging het HDL-cholesterolgehalte – het zogenaamde ‘goede’ cholesterol – kan verhogen tot een niveau dat beschermend werkt voor het hart (Wang & Xu, 2017).

Feitje over 2 hoofdtypes cholesterol High density lipoproteïne (HDL) en low density lipoproteïne (LDL)